睡眠/メンタルケア 感染症を防ぐ正しい呼吸の仕方
先日治療に来たメンバーさんから、「先生、呼吸って口から吸って鼻で吐くのが正解ですか？」と質問されました。
普段何気なく呼吸をしてますが、正しい呼吸の仕方ってご存知ですか？そう言えば生まれてから誰に教わることもなく自然にしている呼吸で...
メンタルケアで心を整える
睡眠/メンタルケア 
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睡眠/メンタルケア 色々やるけど効果の出ない人の共通点
先日、初めて美容鍼を受けに来た患者さんと話しをしていたときのこと、私はその方に１つの質問をしました。
「なぜあなたは、悩み（シワやたるみといった）を解消したいのですか？」
と、この方だけでなく、私はすべての患者さんにこの質問を...
睡眠/メンタルケア お金をかけずに自律神経を調節する方法
少し前に家電製品なんかで「ゆらぎ」って言葉流行ったのを覚えていますか？
1 / fゆらぎ・・・疲労の研究をしている梶本先生によると、脳疲労を軽減するには、自律神経の副交感神経を優位にして脳と体の活動を休息モードにするのが重要で、この...